蜀山
                                                                                                                                    发布
                                                                                                                                    变啦减肥好不好?减肥期间吃什么代替主食好?
                                                                                                                                    价格 : 1元
                                                                                                                                    具体位置:浙江 - 杭州 - 萧山 - 蜀山 - 浙江
                                                                                                                                    [补充说明]

                                                                                                                                    变啦减肥好不好?减肥期间吃什么代替主食好?减肥要控制自己的嘴,但是,为了减肥节食也是不健康的,甚至会让你变成易胖体质哦.那么,减肥吃什么代替主食好呢?我们一起来看看吧!

                                                                                                                                    吃不胖的体质是每个人都羡慕的,但有些朋友就是喝口水都会胖,有什么办法呢?对于需要减肥的人来说,吃主食都要少吃甚至不吃.但是长期节食减肥不利于身体健康,会严重影响身体机能.那么,需要减肥的人,用什么食物来替代主食好呢?

                                                                                                                                    一 燕麦粥

                                                                                                                                    燕麦粥是一种营养非常丰富且容易消化的食物,非常适合减肥的人用来作为主食哦.燕麦中有着丰富的亚油酸物质,有着高蛋白及碳水化合物,其中的纤维能大量吸收人体的胆固醇排出体外.并且,燕麦中还有着增加饱腹感控制食物的物质,偶尔用燕麦粥来替代白米饭,是一种很不错的减肥方法.

                                                                                                                                    二 玉米粥

                                                                                                                                    玉米是粗粮中的保健品,也被大家称为减肥食物.玉米是一种健康且营养丰富的食物,脂肪含量确不高,这对于需要减肥的朋友来说是非常有利的.偶尔用玉米粥来代替主食,也是不错的减肥方法哦.

                                                                                                                                    三 煮红薯

                                                                                                                                    红薯中的热量才99卡路里,而米饭的平均卡路里是过百的,这样一对比来看,当然是红薯的热量更低啦!大家可以在午餐吃煮红薯,搭配燕麦粥或玉米粥一起.这样吃不仅热量低且不容易发胖,当然,一个礼拜每天这样吃是不行的,肉类和蔬菜类偶尔还是要的哦.

                                                                                                                                    四 土豆

                                                                                                                                    土豆中虽然有淀粉,但并不是那种吃了会让你发胖的食物.其实,土豆中的淀粉很多都是抗性淀粉,是有减肥效果的哦.烹饪土豆的方式要避免煎炸,越清淡越好.土豆可以替代午餐或晚餐,不仅能增加饱腹感,还很好消化.

                                                                                                                                    小编给大家推荐一个好吃的土豆做法:直接加水把土豆煮熟后捞出来,去皮放进碗里,加一点酱油蘸着吃,口感非常好哦!

                                                                                                                                    五 全麦面包

                                                                                                                                    全麦面包和普通面包不同,前者要更有营养,更重要的是不会导致发胖哦,属于低卡食物.全麦面包中 有着丰富的膳食纤维,能增加饱腹感.并且蛋白质多矿物质多,能为人体补充能量的同时,大大减少脂肪的摄入.

                                                                                                                                    [联系方式] (更多详细联系方式)
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                                                                                                                                    发布时间:2019-04-01,15:52:07
                                                                                                                                    [相关信息]
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